Rebecca Louise YouTube-video's die duizenden motiveren om fit te worden
Vanaf het moment dat je begint te praten met online fitnesskoningin Rebecca Louise, is het moeilijk om NIET te worden meegesleurd door haar ongelooflijke energie en enthousiasme - zelfs niet via de telefoon.
ik ben gewoon geweldig! de Britse inboorling gutste van een zeer lange afstand. Ik heb net een Fit Camp in Praag achter de rug en het was gewoon te gek! Het was ongelooflijk, dus ik ben nu een beetje bedraad met al die overtollige energie nog steeds bij me!
Rebecca Louise's opmerkingen over haar Fit Camp-tour kwamen op het juiste moment, aangezien de oefenprofessional die tour naar Chicago brengt op 10 oktober (als je wilt deelnemen, moet je een e-mail sturen naar rlfitcamps@gmail.com om de locatie voor het evenement te krijgen). Terwijl miljoenen naar Rebecca Louise hebben gekeken Youtube video's, gaf ze toe dat fans haar vertellen dat de persoonlijke gebeurtenissen ook een impact hebben.
Ik ga echt met mensen om, zei ze. Ik weet dat veel mensen mijn video's bekijken, maar als ik deze persoonlijke Fit Camps doe, vraag ik mensen of het een stuk moeilijker is, en ze zeggen: 'Ja, want je bent hier! We kunnen niet stoppen.'
Natuurlijk probeer ik in mijn video's mijn energie over te brengen en mensen te inspireren om door te gaan, maar ik begrijp dat als ik recht voor ze sta, het waarschijnlijk te intimiderend voor ze is om weg te lopen!
In haar video's richt Rebecca Louise zich op specifieke lichaamsdelen voor verschillende trainingssessies. De reden daarvoor is iets wat veel fitnessexperts benadrukken. Zoals Rebecca het stelt, heb ik eigenlijk een kalender op mijn website die mensen kunnen volgen - zodat ze elke dag kunnen trainen. Maar het is belangrijk om die gedurende de week in evenwicht te houden, afwisselende oefeningen die gericht zijn op armen, benen en andere lichaamsdelen, zodat de verschillende spieren kunnen herstellen en rusten voordat je gaat werken om ze weer te versterken.
Gezien het feit dat veel van haar video's zijn opgenomen in strandomgevingen in Zuid-Californië, hoe kunnen inwoners van Chicago - die gedwongen worden om binnen een groot deel van het jaar te sporten - zich verhouden tot haar fitnessbenadering?
Eigenlijk weet ik dat vrijwel al mijn mensen hun trainingen - voor het grootste deel - thuis doen. Ik heb routines gecreëerd waarbij alleen mensen moeten trainen in een gebied dat eigenlijk maar zo groot is als een yogamat.
Buiten dat, voegde Rebecca Louise eraan toe, ik neem mensen graag mee op reis. Gewoon filmen in Zuid-Amerika of zoals ik onlangs deed in Zuid-Amerika - om op een strand te zijn - helpt mensen 10 minuten paradijs weg van hun drukke schema's. Ook vind ik het belangrijk dat je voor de meeste trainingen geen speciale apparatuur nodig hebt. Je hoeft niet eens schoenen te dragen als je dat niet wilt. Ik wil het echt toegankelijk maken.
Hoewel ze van jongs af aan actief was in atletische activiteiten - waaronder hockey en voetbal, en de sportkapitein werd op haar Engelse middelbare school - zei Rebecca Louise dat ze naar de VS kwam om een reden die niets met fitness te maken had.
Ik ging naar Amerika om te leren vliegen, zei ze. Ik was altijd al geïntrigeerd door vliegen en ik had het gevoel dat het me uit mijn comfortzone zou halen - en dat bleek het geval te zijn. Ik heb wel mijn rijbewijs gehaald, maar gaandeweg werd ik ook verliefd op Californië, waar fitness zo'n belangrijk onderdeel is van het leven van mensen.
De jonge inwoner van Eastbourne, Engeland, behaalde niet alleen haar vliegbrevet in de VS, maar werd ook een door de National Academy of Sports Medicine gecertificeerde professionele trainer, nadat ze in 2011 naar de Verenigde Staten was verhuisd. In die tijd begon ze ook te werken met een fitnesskanaal op YouTube, maar toegegeven, het kostte me een tijdje om mijn eigen kanaal gelanceerd te krijgen. Aanvankelijk had ik niet het vertrouwen om te geloven dat mensen me zouden volgen.
Nadat ze die aanvankelijke tegenzin had overwonnen, gingen Rebecca Louise en haar video's echt van de grond. Haar video's zijn meer dan 12,5 miljoen keer bekeken en ze heeft meer dan 156.000 abonnees - samen met meer dan naar schatting 369.000 op al haar sociale-mediaplatforms.
De fitnessexpert merkte ook op dat een deel van haar persoonlijke reis naar een gezonde levensstijl het overwinnen van een eetstoornis omvatte. Ik benadruk altijd dat het proces om in vorm te komen voor 80 procent uit voeding bestaat en voor 20 procent uit fitness [door] lichaamsbeweging. Als je een slecht dieet hebt - en daar weet ik veel van - kun je zes uur per dag trainen, maar als je niet het juiste voedsel eet, is het op de lange termijn allemaal voor niets.
Toen ik 17 jaar oud was, zakte ik naar 80 of 85 pond. Ik vond het aantrekkelijk om maat nul kleding te dragen, maar het was desastreus. Mijn huid was slecht, mijn haar groeide nooit en ik had een gebrek aan energie. Gelukkig kwam ik tot het besef dat goede voeding je lichaam voedt en je resultaten boekt.
Rebecca Louise's gelukkige herstel van anorexia kwam tot stand toen ze vanuit Eastbourne naar Londen verhuisde, nadat ze was afgestudeerd aan de middelbare school. Dankzij nieuwe medewerkers en vrienden in de Britse hoofdstad kreeg ze een nieuw perspectief op het leven vanaf die nieuwe locatie en maakte ze een verandering ten goede.
Wat betreft de voedingsdeskundigen waar Rebecca Louise naar op zoek is voor inspiratie, ze verwijst naar Dr. David Heber en Dr. Louis Ignarro. Ignarro is een Amerikaanse farmacoloog die in 1998 de Nobelprijs voor fysiologie of geneeskunde ontving voor de ontdekking van stikstofmonoxide. Zijn leringen zijn gericht op de uitroeiing van hartziekten, de grootste moordenaar van het land. Heber is emeritus hoogleraar geneeskunde en volksgezondheid aan de David Geffen School of Medicine aan de UCLA en oprichter en directeur van het UCLA Center for Human Nutrition.
Naast Heber en Ignarro bevestigde Rebecca Louise ook dat ze samenwerkt met topdokters en wetenschappers - allemaal met een doctoraat. Haar voedingsplannen die ze aan haar abonnee-volgers geeft, bevatten gecertificeerde voedingsinformatie en aanbevelingen voor de juiste hoeveelheden voedingsstoffen voor dagelijkse consumptie.
Gevraagd om de grootste fout te beschrijven die zelfs mensen maken die regelmatig sporten en schijnbaar goed voor zichzelf zorgen, wees ze meteen op crashdiëten.
Denk er over na. De eerste drie letters van 'dieet' zijn D-I-E - of sterven! Mijn punt is dit: mensen moeten heel voorzichtig zijn met alle gekke en bizarre diëten die daar worden gepromoot. Het doel moet zijn om een gezond dieet te volgen, bestaande uit vier tot zes kleine maaltijden per dag. Iedereen moet wegblijven van bewerkte voedingsmiddelen.
Eerlijk gezegd zou je verrast zijn. Als u slechts een paar dingen in uw dieet verandert, zult u versteld staan van de resultaten.
De Rebecca Louise FitCamp-tour arriveert op 10 oktober in Chicago. E-mail op 10 oktober. E-mail rlfitcamps@gmail.com voor locatiedetails. De fitnessplannen van Rebecca-Louise zijn beschikbaar op: www.rebecca-louise.com
Хуваах: