Binaurale beat-meditaties kunnen stress verlichten, de stemming verbeteren, zeggen experts

Melek Ozcelik

Vergeet traditionele meditatiemethoden: binaural beat brainwave-technologie is een stijl van meditatie waarbij geen stilte is toegestaan. | stock.adobe.com



Meditatie kalmeert de geest en verlicht stress. Helaas kan niet iedereen tijd vinden om stil te zitten en door de neus in te ademen en door de mond uit te ademen.



Maar er is een vorm van meditatie die aan kracht wint bij zowel medische professionals als welzijnsbeoefenaars. Het wordt binaural beat brainwave-technologie genoemd en met deze stijl van meditatie is stilte niet toegestaan.

Binaural betekent dat twee frequenties door de oren binnenkomen, één aan elke kant, zei Dr. Trupti Gokani, een gecertificeerde neuroloog en oprichter van het Zira Mind and Body Center in Glenview. Hoe het werkt, wordt elke kant van de hersenen gestimuleerd met een bepaald geluid of ritme. Het verschil tussen de frequenties creëert een denkbeeldige beat die de hersenen naar het theta-bereik brengt, waar je kalm en coherent bent.

Zoals de meeste meditaties, kun je de binaural beats overal en altijd doen. Er zijn apps en YouTube-video's die gespecialiseerd zijn in dit soort geluidstherapie. Maar je hebt wel een koptelefoon nodig om het volledige effect van de behandeling te krijgen, zei Gokani, omdat de geluiden anders niet van oor tot oor wisselen, wat de truc is om de binaurale voordelen te krijgen. Het activeren van elke kant van de hersenen kan ook ongezonde geloofssystemen en patronen vrijgeven, zei Gokani.



Het brein kan aan de ene kant dominant worden, dus wanneer de programma's die negatief zijn, zoals het saboterende 'De wereld is erop uit om mij te pakken' beginnen te rennen, is dat meestal de linker, meer logische, analytische, op feiten gebaseerde kant van de brein. Wanneer de hersenen meer op één lijn komen te staan, kan het het patroon van negatief denken stoppen, wat mooi is, zei Gokani. We moeten de rechterkant stimuleren, de creatieve, meer spirituele en verbonden kant, en deze modaliteiten kunnen dat proces in gang zetten.

Er zijn apps en YouTube-video

Er zijn apps en YouTube-video's die gespecialiseerd zijn in binaurale beat-hersengolfgeluidstherapie. Maar je hebt wel een koptelefoon nodig om het volledige effect van de behandeling te krijgen. | stock.adobe.com

Gokani zei dat het proces van hersenconnectiviteit zelfs dingen harmonieuzer kan maken voor het fysieke lichaam. Wanneer de hersenen verbonden zijn, voelt ons fysieke lichaam beter aan. Als de hersenen symptomen hebben zoals angst, angst, depressie, woede, komt dat omdat de hersenen op een onsamenhangende, niet-synchrone manier werken. Ik probeer deze verschillende ritmes nu met mijn migrainepatiënten. Hemi-Sync is een andere die ik probeer.



Hemi-Sync is een proces waarbij gebruik wordt gemaakt van binaurale beats en audiogeleidingstechnologie die is ontwikkeld door Robert Monroe na tientallen jaren van onderzoek naar geluidspatronen op het menselijk bewustzijn. Terwijl Monroe in 1995 stierf, leeft zijn onderzoek voort door middel van cursussen en audiomeditaties door middel van Het Monroe Instituut in Virginia.

Je kunt iemand aansluiten op een EEG en daadwerkelijk zien dat er een fysieke reactie plaatsvindt in de hersenen, omdat het je bewustzijn neemt en het focust als een laserstraal, zei Garrett Stevens, voorzitter en president van Hemi-Sync. Sommige mensen die in de loop der jaren naar het Monroe Institute zijn gekomen, waren boeddhistische monniken, en velen van hen zeggen: 'Ik wou dat ik dit eerder had geweten' omdat om een ​​bewustzijnsstaat te bereiken die jaren van zitten op kussens zou kunnen kosten, mensen kunnen bereiken in acht minuten.

Binaural beat- en Hemi-Sync-meditaties variëren in lengte (enkele minuten tot een uur) en type (begeleid met spreken, niet-begeleid zonder spreken.) De Hemi-Sync-site van Stevens heeft de meditaties zelfs per categorie gecatalogiseerd.



Bob Monroe heeft deze recepten enige tijd geleden gemaakt door honderden en duizenden proeven, zei Stevens. De algemene recepten zijn slaap, ontspanning, wellness, creativiteit, manifestatie en meditatie.

Het is ook bewezen dat binaurale beattechnologie helpt bij soldaten die lijden aan posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Er was eigenlijk een studie die in 2017 werd uitgevoerd en die werd gefinancierd door het Walter Reed National Military Medical Center en die zich richtte op de behandeling van dierenartsen met PTSS met behulp van binaural beat-technologie en het produceerde statistisch significante positieve resultaten op alle vier de factoren die werden gemeten, zei Stevens.

Patty Avalon, die sinds 2000 docent is aan het Monroe Institute, zei dat deelnemers ook een toename van hun intuïtieve en creatieve vermogens hebben gemeld na het gebruik van de meditaties.

De linkerhersenhelft en de rechterhersenhelft bieden in feite heel verschillende geschenken, zei Avalon. In onze cultuur gebruiken we de rechterhersenhelft niet in ons dagelijks leven, omdat we in een cultuur leven waarin we om zes uur 's ochtends opstaan ​​en naar ons werk gaan en het is erg gereguleerd. Dus als je een technologie als deze kunt krijgen die helpt om beide hersenhelften tegelijkertijd te activeren, heb je toegang tot je creatievere en intuïtievere zelf.

Хуваах: