Deze tips kunnen u helpen een hittegerelateerde ziekte te voorkomen
De Centers for Disease Control and Prevention zeggen dat meer dan 700 mensen per jaar in de Verenigde Staten sterven door extreme hitte.
Het Westen ervaart een enorme hittegolf en ziet recordhoge temperaturen.
Hoewel velen hun airconditioners en ventilatoren kunnen laten ontploffen, sterven volgens de federale Centers for Disease Control and Prevention meer dan 700 mensen in de Verenigde Staten per jaar door extreme hitte.
Dit is wat experts zeggen dat u moet weten om hitteziekte te voorkomen.
Wat gebeurt er met het lichaam?
Dr. Daniel Vigil, een klinische professor in gezondheidswetenschappen aan de UCLA, zegt dat het menselijk lichaam reageert als de kerntemperatuur te hoog of te koud is. Bij extreme hitte kunnen mensen problemen krijgen zoals lever- en nierfalen, evenals hersendisfunctie.
Je lichaam begint gewoon te falen, zegt Vigil.
Tekenen van hitteziekte
Tekenen van hittegerelateerde ziekten zijn hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en verwarring, volgens de CDC.
Er zijn verschillende niveaus van hitteziekte. Dr. David Nester van de Mayo Clinic zegt dat het eerste ding hittekrampen is, waaronder zwaar zweten en dorst.
De volgende is hitte-uitputting, wat een snelle hartslag met zich meebrengt.
Het laatste en meest ernstige niveau is een zonnesteek. Dat kan blijvende schade aan je lichaam veroorzaken.
Dit is een echt medisch noodgeval, zegt Nester over een zonnesteek. Het kan absoluut de dood tot gevolg hebben.
Verwant
Een terugblik op de dodelijke hittegolf van 1995 in Chicago
Wie loopt het meeste risico?
De CDC zegt dat jonge kinderen, mensen van 65 jaar of ouder en mensen met overgewicht of lichamelijk zieken een groter risico lopen om te bezwijken aan extreme hitte.
Wanneer plaatsen die bekend staan om hun koelere weer, zoals Denver, extreme hitte ervaren, kan het voor mensen daar anders aanvoelen dan voor iemand die in een warmer klimaat leeft, volgens Vigil, omdat ze niet geacclimatiseerd zijn.
Als je op een plek bent waar je gewoon niet gewend bent aan zo'n abrupte hitteverhoging, is je lichaam er niet aan gewend, zegt Vigil. Dus uw vermogen om warmte af te voeren en een juiste lichaamstemperatuur te behouden, zal op de proef worden gesteld.
Wat als je geen AC hebt?
Dr. Grant Lipman, een professor in spoedeisende geneeskunde aan de Stanford University, zegt dat een van de gemakkelijkste manieren om af te koelen is om vochtige gebieden te vermijden en de verdampingskoeling van je lichaam te maximaliseren.
Pak een spuitfles, pak een ventilator, zet de twee bij elkaar en spuit jezelf met water en waaier het uit, zegt Lipman. Je induceert in feite meer verdampingskoeling. Dus ik denk dat dat de makkelijke oplossing is.
Als jij of iemand die je kent last heeft van de hitte, zegt hij dat je ze meteen moet afkoelen.
Bedek hun hoofd met koud water om die natte afkoeling op gang te krijgen, want elke seconde die wordt uitgesteld, heb je cellen die worden vernietigd en de sterfte aanzienlijk stijgt, zegt hij.
Blijf gehydrateerd
Water drinken en gehydrateerd blijven lijkt misschien voor de hand liggend als het warm is, maar volgens Nestler is het niet zo eenvoudig.
Hij zegt dat mensen niet de hele dag gewoon water moeten drinken. Ze moeten proberen er iets mee te hebben. Een sapje is prima, en hier komen de sportdrankjes echt goed van pas.
De reden? elektrolyten. Je verliest die wanneer je zweet en ze nodig hebt, zegt Vigil - en sportdranken kunnen ze helpen vervangen.
Vermijd alcohol
Hoe lekker een koud biertje op een warme dag ook mag klinken, het drinken van te veel alcohol verhoogt het plassen en uitdroging, waardoor mensen het sneller heter kunnen krijgen.
Overmatige alcohol met overtollige hitte is een recept voor een ramp, zegt Lipman.
Wat anders niet te doen?
Als het echt warm is, moeten mensen niet lang in direct zonlicht blijven of naar buiten gaan zonder zonnebrandcrème te gebruiken, zegt Lipman.
En ze mogen ook niet zonder een plan zijn om met de hitte om te gaan.
Iedereen realiseert zich dat ze een plan van koud weer hebben door zich in lagen te bundelen, zegt hij. Mensen denken er niet aan hoe ze zich op dit warme weer kunnen voorbereiden door enkele eenvoudige voorzorgsmaatregelen te nemen.
En negeer de symptomen van hittestress niet.
Voor een persoon om het te herkennen of voor een vriend om het te herkennen in de lijdende persoon en er iets aan te doen is niet alleen gepast, maar kan zelfs levensreddend zijn, zegt Vigil.
Lees meer bij usatoday.com
Хуваах: