Ben je je sneeuw verkeerd aan het scheppen? Hier leest u hoe u het veiliger kunt doen
Sneeuwscheppen is zo gevaarlijk omdat het de hartslag en bloeddruk verhoogt, terwijl blootstelling aan koude lucht de stroom van zuurstofrijk bloed naar het hart vermindert.
De winter komt eraan en veel delen van het land zijn al geteisterd door zware sneeuwstormen. Maar het scheppen van uw oprit kan meer zijn dan alleen een karwei - het kan gevaarlijk en zelfs dodelijk zijn als u niet voorzichtig bent.
Sneeuwruimen leidde tot ongeveer 100 doden en 11.500 gewonden die tussen 1990 en 2006 elk jaar een reis naar de eerste hulp vereisten, een studie gepubliceerd in de collegiaal getoetste American Journal of Emergency Medicine gevonden. De meest voorkomende verwondingen waren beschadiging van de weke delen, de onderrug was het meest beschadigde deel van het lichaam en hartgerelateerde verwondingen waren verantwoordelijk voor alle 1.647 dodelijke slachtoffers.
Volgens Barry Franklin, directeur preventieve cardiologie en hartrevalidatie bij William Beaumont Health in Royal Oak, Michigan, kan het werkelijke totaal van verwondingen en sterfgevallen veel hoger zijn. Franklin begon het probleem te onderzoeken omdat twee van zijn vrienden plotseling stierven nadat ze sneeuw hadden geruimd.
Het is belangrijk dat oudere mensen gewoon niet naar buiten gaan om zware, natte sneeuw te scheppen en op te ruimen, zei Franklin. Helaas hoor je elk jaar bij grote sneeuwval mensen die eropuit gaan en plotseling overlijden.
Dit is wat je moet weten om veilig te blijven terwijl je jezelf uitgraaft na een grote sneeuwstorm:
Schop terwijl het sneeuwt
Als de voorspelling voor een lange periode zware sneeuwval voorspelt, wacht dan niet tot het voorbij is om een schop te pakken. Plan om de sneeuw minstens één keer te ruimen terwijl het nog steeds valt en dan nog een keer als de storm voorbij is, zei Hope.
Als je oprit ver weg van je huis is, raadt Hope aan om in het midden van de oprit te beginnen en je weg naar buiten te werken totdat je een pad hebt vrijgemaakt dat breed genoeg is voor je auto.
Als je oprit heel dicht bij je huis is, zei Hope dat je moet beginnen aan de rand die het dichtst bij je huis ligt en aan het einde van elke pas in de tegenovergestelde richting teruggaat, waarbij je elke keer een beetje verder van het huis gaat. Als je een sneeuwblazer gebruikt, draai je de glijbaan elke keer 180 graden, zodat je de sneeuw altijd van het huis weggooit.
Dat zal uiteraard ramen en gevelbeplating beschermen en iedereen die zich binnen in de buurt van een raam bevindt, zei hij. Maar het zorgt er ook voor dat eventuele sneeuw die niet volledig van de oprit wordt gegooid, bij een volgende pas wordt opgevangen.
Gooi bij het scheppen de sneeuw niet over je schouder of opzij, want die draaiende beweging zal je rug belasten, volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons . Probeer de sneeuw te duwen in plaats van hem op te tillen.
Als je moet tillen, hurk dan met je benen uit elkaar, de knieën gebogen en je rug recht. Til op met je benen. Buig niet in de taille, zei de groep in een release. Als je een schep sneeuw vasthoudt met je armen gestrekt, komt er te veel gewicht op je ruggengraat.
Franklin stelt ook voor om regelmatig te pauzeren om te letten op waarschuwingssignalen voor een hartaanval en om te voorkomen dat u uw hart te veel belast. Hoewel pijn op de borst het meest voorkomende symptoom is, hebben vrouwen meer kans op andere symptomen, waaronder kortademigheid, misselijkheid/braken en rug- of kaakpijn, volgens de Amerikaanse Hartstichting.
Elk ongemak dat uit de navel komt, kan een angina-equivalent zijn en zou een signaal zijn dat je onmiddellijk moet stoppen met scheppen, zei Franklin.
Sneeuwschuiver of sneeuwblazer?
Als je in een gebied woont dat constant wordt getroffen door grote sneeuwstormen, is het misschien veiliger om in een sneeuwblazer te investeren, volgens Paul Hope, Home and Appliances Writer bij Consumer Reports.
Alleen al vanuit het oogpunt van blessures, heeft het potentieel om, indien correct gebruikt (een sneeuwblazer), oneindig veel veiliger te zijn, zei Hope. Als ze in een echt sneeuwrijke regio wonen, lopen ze in wezen een groter risico als ze proberen voorbij te schaatsen zonder sneeuwblazer.
Er zijn vijf of zes verschillende soorten sneeuwblazers die zijn ingedeeld naar stroombron (met snoer, batterij of gas) en de hoeveelheid sneeuw die ze aankunnen (een-, twee- of drietraps). Machines van fase 1 kunnen ongeveer 9 inch sneeuw ruimen, terwijl machines van fase 3 tot 18 inch kunnen opruimen, zei hij.
Als je aan het scheppen bent wanneer de sneeuw licht en vers is, raadt Hope aan om een brede, universele plastic sneeuwschop te gebruiken. Maar als de sneeuw de tijd heeft gehad om nat en zwaar te worden, stelt Hope voor om een metalen schop met zijkanten te gebruiken om ijzige plekken te helpen breken.
Wie loopt er risico en waarom is scheppen zo gevaarlijk?
Franklin zei dat degenen die het meeste risico lopen 55 jaar en ouder zijn, coronaire hartziekte bekend of vermoed hebben, of een of meer risicofactoren hebben zoals diabetes, hypertensie (hoge bloeddruk) of een gewoonlijk sedentaire levensstijl.
Sneeuwscheppen is zo gevaarlijk omdat het de hartslag en bloeddruk verhoogt, legde Franklin uit, terwijl blootstelling aan koude lucht de stroom van zuurstofrijk bloed naar het hart vermindert.
Zoals George Clooney zou zeggen: 'Het is een perfecte storm', zei hij.
Franklin zei dat het gemiddelde gewicht van een schop vol zware natte sneeuw 16 pond is, daarbij verwijzend naar een kleine studie die hij publiceerde in de Tijdschrift van de American Medical Association . De mannen die hij bestudeerde, waren in staat om 10 minuten lang 12 keer per minuut te tillen en bijna 2.000 pond sneeuw te verplaatsen.
Dat is het gewicht van een middelgrote auto, zei hij. Om een 50-, 60-, 70-jarige te vragen om 2.000 pond in 10 minuten te verplaatsen in koude omgevingen met de wind, is het niet verwonderlijk dat deze activiteit elk jaar hartaanvallen en plotselinge dood veroorzaakt.
Sommige zouden helemaal geen sneeuw moeten ruimen
Franklin zei dat mensen ouder dan 55 jaar met bekende of vermoede hartaandoeningen helemaal geen sneeuw mogen scheppen.
Zoek een lokaal kind in de buurt, huur een lokale ploeg, stelde hij voor.
Als je iemand wilt inhuren om je oprit te ploegen, boek dat dan ruim voor de komende storm om te voorkomen dat je jezelf verwoed eruit moet scheppen, zei Hope.
Als je in een grote sneeuwstorm terechtkomt en je kunt niemand ertoe brengen om je oprit te komen ploegen en je hebt alleen een schop, dan is dat een recept voor verwondingen, zei hij.
Als je moet scheppen, zei Franklin dat je zware maaltijden, sigaretten roken of alcohol moet vermijden, zowel voor als na het sneeuwruimen, omdat dat je hart extra kan belasten.
De American Academy of Orthopaedic Surgeons beveelt aan om uw spieren 10 minuten op te warmen met lichte oefeningen voordat u begint met scheppen. Draag isolatielagen en een hoed, handschoenen die uw handen droog houden en schoenen met antislipzolen.
Lees meer bij usatoday.com .
Хуваах: