Vraag het de dokters: insulineresistentie kan worden geholpen met een dieet, lichaamsbeweging

Melek Ozcelik

Mensen weten vaak niet dat ze deze aandoening hebben totdat een routinebloedonderzoek dit onthult. Het kan u een risico op diabetes type 2 opleveren.



Insulineresistentie is een waarschuwingssignaal dat u een verhoogd risico loopt om diabetes type 2 te ontwikkelen.

Insulineresistentie kan leiden tot een chronisch verhoogde bloedsuikerspiegel, een waarschuwingssignaal dat u een verhoogd risico loopt om diabetes type 2 te ontwikkelen.



stock.adobe.com

Beste dokters: Mijn jaarlijkse fysieke toonde aan dat ik insulineresistentie heb. Mijn dokter zegt dat ik moet stoppen met het eten van suiker en meer moet bewegen. Is dat genoeg om dit te laten verdwijnen?

Antwoord geven: Wanneer iemand insulineresistentie heeft, betekent dit dat hun lichaam niet langer efficiënt is in het verkrijgen van toegang tot de suikers in het bloed - glucose - om te gebruiken voor energie.

Hierdoor hebben cellen een tekort aan brandstof en ontstaat er een chronisch overschot aan bloedsuikerspiegel, wat kan leiden tot een reeks gezondheidsproblemen.



Glucose is een eenvoudige suiker die een product is van de spijsvertering en de belangrijkste brandstofbron voor je cellen is. Het reist door het bloed, daarom wordt het bloedsuiker genoemd.

Maar het is niet onmiddellijk beschikbaar voor cellen. Dat is waar insuline, een hormoon dat door de alvleesklier wordt aangemaakt, binnenkomt. Insuline helpt glucose uit het bloed naar de cellen te transporteren, waar het kan worden gebruikt.

Insulineresistentie betekent dat de cellen van de spieren, het vet en de lever niet meer goed reageren op de aanwezigheid van insuline. Ze zijn traag geworden in het opnemen van voldoende glucose uit het bloed.



Dit zorgt ervoor dat de alvleesklier extra insuline afgeeft om dingen op gang te helpen.

Na verloop van tijd kunnen de insulineproducerende cellen van de pancreas de benodigde insuline niet bijhouden. Dit veroorzaakt een geleidelijke stijging van de bloedsuikerspiegel.

Een chronisch verhoogde bloedsuikerspiegel brengt mensen in gevaar voor hart- en vaatziekten en kan de zenuwen, nieren en ogen beschadigen.



Insulineresistentie is een stille toestand. Mensen komen er meestal net zo achter als u - wanneer routinematige bloedonderzoeken een verhoogde bloedsuikerspiegel aan het licht brengen.

Lichamelijke tekenen dat iemand mogelijk insulineresistentie heeft ontwikkeld, zijn onder meer bloeddrukwaarden van 130/80 of hoger, een grote taille of de aanwezigheid van buikvet.

Sommige mensen ervaren verhoogde dorst, meer plassen, algemene vermoeidheid en aanhoudende honger, zelfs na het eten. Mensen die ouder, zittend en met overgewicht zijn, hebben meer kans om de aandoening te ontwikkelen.

Eenmaal gediagnosticeerd, is dagelijkse lichaamsbeweging zeer effectief omdat het een alternatieve route biedt om glucose in de spieren te brengen zonder de hulp van insuline.

Vermijd toegevoegde suikers, die de alvleesklier belasten, en focus op gezonde eiwitten en vetten, bonen, peulvruchten, verse groenten, fruit en bladgroenten.

Ook het bereiken van een gezond gewicht is belangrijk.

Insulineresistentie is een waarschuwing dat u een verhoogd risico loopt om diabetes type 2 te krijgen. Neem deze diagnose serieus en volg de aanbevelingen van uw arts.

Drs. Eve Glazier en Elizabeth Ko zijn internisten bij UCLA Health.

Хуваах: