Michael Phelps: Pandemie heeft geestelijke gezondheidsproblemen op de voorgrond gebracht
Hij en zijn vrouw Nicole Johnson hebben hun kinderen ook geleerd hoe belangrijk geestelijke gezondheid is.
Michael Phelps is de meest gedecoreerde Olympiër aller tijden. Hij maakte ook furore als hij sprak over zijn uitdagingen op het gebied van de geestelijke gezondheid.
De zwemmer heeft openlijk gesproken over zijn worsteling met depressies en zelfmoordgedachten. Hij zegt dat hij te veel artikelen heeft gezien over zelfmoord tijdens de pandemie, meest recentelijk over Meghan, de hertogin van Sussex.
Als ik zo iemand zie, ja, ik voel met ze mee, want nogmaals, ik weet hoe dat voelt, en het breekt mijn hart, zegt Phelps over de voormalige Meghan Markle. Ik kan tot op zekere hoogte begrijpen hoe dat voelt. Het is heel eng, en je weet eigenlijk niet wat je moet doen.
Phelps zegt dat de pandemie geestelijke gezondheidsproblemen op de voorgrond heeft gebracht.
Ik denk dat we allemaal hebben geleerd dat geestelijke gezondheid zoveel meer is dan we ooit wisten of waarover we ooit wilden praten, en dat was iets waar ik erg bang voor was, zegt hij. Het vernietigt me eerlijk elke keer als ik [over zelfmoord] lees, omdat er andere manieren zijn die we kunnen nemen, en we kunnen proberen meer te leren.
Als we eenmaal echt voor onze mentale gezondheid kunnen zorgen, net als voor onze fysieke gezondheid, dan heb ik het gevoel dat de mogelijkheden eindeloos zullen zijn van wat we echt kunnen doen. —Michael PhelpsOnze gedachten en gevoelens naar buiten brengen is iets dat mijn leven heeft veranderd, zegt hij. Als er een terugslag is of iemand zo voelt, is jouw verhaal jouw verhaal... Je wilt zoveel mogelijk de authentieke jij zijn.
Phelps zegt dat hij denkt dat sterren die met deze problemen naar voren komen, kunnen helpen om elk stigma rond geestelijke gezondheid te doorbreken.
Het feit dat er zoveel beroemdheden zijn of zoveel mensen die opstaan en praten over de worstelingen die ze hebben - ik denk dat dat voor ons een manier is om dat stigma echt te doorbreken, zegt hij. Dat was een hele uitdaging, tot op de dag van vandaag denk ik dat het moeilijk is.
Hij zegt dat het naar voren komen met zijn worstelingen hem heeft geholpen te groeien. Als we eenmaal echt voor onze mentale gezondheid kunnen zorgen zoals we dat doen voor onze fysieke gezondheid, dan heb ik het gevoel dat de mogelijkheden eindeloos zullen zijn van wat we echt kunnen doen.
Net als zijn mentale gezondheid, is zijn fysieke gezondheid tijdens de pandemie niet op de achtergrond geraakt. Phelps stopte na de Olympische Spelen van 2012 voordat hij in april 2014 een comeback maakte. Na de Olympische Spelen van Rio in 2016 stopte hij weer met wedstrijdzwemmen.
Ik weet dat mijn lichaam werkt en mijn geest werkt aan het hebben van vijf, zes dagen ... meestal zeven dagen per week van een soort van trainen, zegt hij - gewichtheffen, elliptische machines, een hometrainer en zwemmen zijn enkele van zijn go-tos . Het is iets dat mij tot mij maakt en de beste mij... Ik neem het nog steeds heel serieus.
Phelps' kinderen Maverick, 1, Beckett, 3 en Boomer, 4, houden hem ook actief.
Het was een geweldige manier om mijn energie op peil te houden, zegt hij. Ze zijn constant onderweg.
Bekijk dit bericht op Instagram
Vasthouden aan routines tijdens de pandemie was belangrijk voor zijn geestelijke gezondheid.
Telkens als ik uit een routine kom, krijg ik een soort spiraal, zegt hij, en hij legt uit dat hij van 100 dagen per jaar reizen toen hij aan het zwemmen was, helemaal niet meer was toen de pandemie toesloeg. Er waren enorme significante veranderingen voor mij. Dus mijn emotionele en mentale gezondheid ging door alles heen in een achtbaan... Het was een hele uitdaging, alleen maar omdat er zoveel onbekenden waren.
Zijn familie heeft hem geholpen. De jongens waren voor mij een grote hulp, zegt hij.
Phelps en zijn vrouw Nicole Johnson hebben hun kinderen geleerd over het belang van geestelijke gezondheid.
We hebben dit ding, een leeuwenademhaling, bij hen geïmplementeerd, waar we ze het belang hebben geleerd om gewoon een stap terug te doen, zegt hij. Een leeuwenademhaling is eigenlijk gewoon diep inademen, en als je uitademt, kun je brullen, of je kunt schreeuwen... eigenlijk alleen maar om die frustratie te krijgen of wat je ook probeert eruit te krijgen en over de emoties te praten je doormaakt en begrijpt waarom je je zo voelt.
Phelps zegt dat de pandemie hem dwong een stap terug te doen.
Ik heb echt het gevoel dat het bijna een zegen voor me was, zegt hij, terwijl hij uitlegt dat hij zich heeft kunnen concentreren op de dingen die belangrijk zijn, zoals tijd voor het gezin en voor zichzelf zorgen.
Lees meer bij usatoday.com
Als jij of iemand die je kent worstelt met zelfmoordgedachten, bel dan op elk gewenst moment de Amerikaanse National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-TALK (8255) of chat online.
Crisis Text Line biedt ook gratis, 24/7, vertrouwelijke ondersteuning via sms aan mensen in crisis: Bel 741741.
Хуваах: