10 fitnesstrends om te proberen in 2020
Geef je fitnessplannen een vliegende start met alles van in-water spinnen tot trampolines.
Het is niet het meest originele nieuwjaarsvoornemen, maar daarom niet slecht. Voornemen om meer te gaan sporten is een nobel doel van mensen die zichzelf proberen te verbeteren.
Helaas wordt het ook de resolutie van volgend jaar als het de eerste keer niet blijft hangen.
Maar misschien wordt 2020 anders. Hoe? Nou, je zou kunnen beginnen met een nieuwe training die je uit je comfortzone haalt en het systeem schokt. Bang zijn verbrandt extra calorieën, toch?
Voor degenen die hun fitnessplannen een vliegende start willen geven, zijn hier 10 trends om te proberen in 2020.
1. Boek een loopband in een hardlooples
De oudste oefening ter wereld wordt weer nieuw: door het hele land duiken er hardlooplessen op met meestal één instructeur, rijen loopbanden, motiverende muziek en sfeerverlichting. In 2018 merkte fitness-app ClassPass op dat er een toename van 82% was in reserveringen voor hardlooplessen, die te vinden zijn in studio's zoals Mile High Run Club en RaceTempo . Dit jaar heeft fitnessclub Equinox hun meest populaire les, Precision Run, omgevormd tot een op zichzelf staande studio in New York City (en die elders wordt getest) die een filtersysteem biedt dat de lucht extra zuurstof geeft, wat misschien belachelijk klinkt, maar je in werkelijkheid laat voelen alsof je een bovenmenselijke bent geworden die plotseling minder winderig wordt dan ze ooit deed.
2. Voeg een trampoline toe aan je training
Weet je nog dat trampolines (echt gevaarlijk en) een geheime manier waren waarop ouders ervoor zorgden dat hun kinderen wat beweging kregen? Nu kun je er actief voor kiezen om een beetje bounce in je cardio op te nemen door een les te proberen, inclusief versies op Lichaam door Simone , LEKFIT en Trampoline Trim , met gechoreografeerde springbewegingen met hoge impact en lage intensiteit op kleine trampolines. Er zijn ook tal van trampoline-workouts online, mocht u geïnteresseerd zijn in het kopen van wat apparatuur voor uzelf.
3. Bind jezelf vast aan een Megaformer-machine
Opgesloten raken in een Megaformer-machine met veermechanisme klinkt misschien martelend - en dat is het ook - maar het zorgt ook voor een zeer effectieve en efficiënte training. Het is de moeite waard om je lichaam door de op pilates gerichte les te geven die groot is in lunges en kernwerk, al was het maar om te zeggen dat je de training hebt gedaan die veel beroemdheden en ClassPass-gebruikers (Megaformer is de grootste groeiende trend in de app in 2019) hebben geprobeerd. De lessen zijn meestal kort, maar ze zullen je pijn doen.
4. Train op een trilplaat
Weet je wat deze oefening beter zou maken? Het doen op een trilplaat is iets waar je ongetwijfeld nooit aan hebt gedacht. Iemand anders dacht het echter, en nu zijn trilplaattrainingen een fitnesstrend geworden waarvan voorstanders zeggen dat het goed is voor de bloedsomloop en het versnellen van de hersteltijd van blessures. We kunnen niet bewijzen dat klassen zoals die bij PlaatFit en VibeFlow Yoga werk, zoals je crunches en neerwaartse honden doet op een trillend oppervlak en je tanden klapperen. Maar we kunnen je aanmoedigen om ze uit te proberen als een manier om speels te worden met sporten, en om het niet al te serieus te nemen.
5. Ga op fitness-gerichte reis
Vergeet de hotelgymnastiek: nu organiseren wellnessbedrijven reizen waarbij fitness centraal staat. Bijvoorbeeld, Surf Yoga Bier en Equinox Verkennen bieden internationale expedities vol sight-seeing en culinaire proeverijen, maar er is ook voldoende tijd voor activiteiten zoals yoga, surfen, fietsen, wandelen en hardlopen. Stel je voor dat je terugkomt van vakantie en fitter bent!
6. Probeer de Tonal home gym uit
Tonaal is de naam voor een digitale gewichtsmachine die te futuristisch lijkt om te werken. Maar het doet het, terwijl het gebruik maakt van A.I. en elektromagnetische gewichten om tot 200 kilo af te leveren wanneer slimme handgrepen of een stang worden vastgeklikt en aan het aan de muur bevestigde apparaat worden vastgemaakt. Het is een thuisgymnastiek die een volledige lichaamstraining biedt en een slimme coach (die anticipeert op de gewichten die je nodig hebt) zonder halterbank. Maar het zal je kosten: de Tonal kost $ 3.750 om te kopen en te installeren. Dus verplicht u er niet toe om het per se te kopen, maar bezoek de showrooms van Tonal waar u de apparatuur kunt testen en hightech-gadgets kunt waarderen.
7. Test een zogenaamde ‘speeltuin’ uit
Je zou ze bootcamps kunnen noemen, maar sommige intervaltrainingen met hoge intensiteit worden nu speeltuin genoemd, omdat dat gewoon leuker klinkt. Deze lessen bevatten meestal snelle circuits met rennen, springen, gewichten, high fives en teamwerk. De sportschool Van speelplaats wisselen brengt een tandje bij met een live DJ.
8. Ervaar een ander soort spinnen
Op dit moment hebben de meeste sporters spinlessen geprobeerd. Maar tegenwoordig kun je trappen en beeldhouwen, of yoga beoefenen, en/of zijn onderwater- met het aantal beschikbare spinfusieklassen. Een andere optie: Peloton-fietsen en de nieuwe Flywheel Home Bike stellen gebruikers in staat om vanuit huis te trainen en lessen te streamen. Volgens sociaal netwerk Strava's jaarlijkse sportstudie , is het aantal fietsers dat virtual reality-spinning heeft geadopteerd sinds 2016 bijna verdrievoudigd.
9. Klim op zijn plaats op een verticale klimmer
Bekijk dit bericht op InstagramZelfs op een maandag... is het feest bij Rise Nation! Wie komt er vanavond bij ons klimmen???
Een bericht gedeeld door STIJG NATIE (@risenation) op 15 juli 2019 om 12:43 uur PDT
De VersaClimber-machine, waarbij gebruikers tegelijkertijd moeten stappen en hun armen moeten bewegen, bestaat al tientallen jaren. Maar nu is het uitdagende cardio-apparaat dat door LeBron James wordt aangeprezen, beschikbaar in een groepsfitnessles met hartverscheurende muziek en duizelingwekkende lichtshows in het hele land. In het bijzonder de in West Hollywood gevestigde studio Rise Nation, opgericht door beroemdheidstrainer Jason Walsh heeft nieuwe locaties geopend.
10. Mediteren
Mediteren is al lang een wellness-training voor de geest. ClassPass zegt dat meditatielessen het meest populaire type wellness-activiteiten waren die in 2019 werden geboekt, wat waarschijnlijk te maken heeft met het feit dat er meer opties zijn om persoonlijk en online dan ooit tevoren. Zoek naar lessen in sportscholen, in yogastudio's, in meditatiecentra en op apps. Of probeer het gewoon zelf door je op je ademhaling te concentreren, wat soms het moeilijkste type training is.
Lees meer bij usatoday.com .
Хуваах: